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: Viel Erfolg mein Freund :) Viel Wasser trinken, vor allem vor dem Essen. Dann ist der Magen schon mal gefüllt und das Sättigungsgefühl setzt eher ein. Wasser oder insbesondere grüner Tee (ohne Zucker) kurbelt auch den Stoffwechsel an. lass vor Allem Limo und Säfte weg. Allein durchs trinken lässt sich viel erreichen. Ein paar generelle Tipps zum Vorsätze durchziehen gibts auch im OT Wirthaus. **#Die-Rümmel-Transformation Lektion 1: Du geile Sau!** http://boards.euw.leagueoflegends.com/de/c/allgemeiner-chat-de/953e91XR-schenke-zum-rammelnden-eibert?comment=000b **#Die Rümmel-Transformation: Lektion 2: Die Eibertsche Alltagsumrümmelung Teil 1** http://boards.euw.leagueoflegends.com/de/c/allgemeiner-chat-de/953e91XR-schenke-zum-rammelnden-eibert?comment=000d Egal wie dus angeht du wirst es schaffen. Da bin ich mir sicher!!! Hochachtungsvoll Eibert Rümmel
Danke! weiß ich echt zu schätzen ;)
: Grundsätzlich keine Kohlenhydrate. Dies beudetet erstmal kein Zucker und keine Nudeln/Kartoffeln ec. Nur in Form von Hülsenfrüchten sind Kohlenhydrate erlaubt. Ich selbst ernähre mich hauptsächlich durch regelmäßig rotierend von Fisch/Fleisch und Gemüse. Man isst automatisch viel weniger (was auch schnell auffällig wird). Das wichtigste ist, viel trinken und regelmäßig 3Mahlzeiten einzunehmen. Man kaun auch zwischendurch immer essen. Hungern gibs hier garnicht. Solange man das Richtige isst, kann man sich immer voll ''futtern''. Man kann auch Mahlzeiten durch Eiweißshakes ersetzen (gibs mittlerweile überall zu kaufen DM, Rossmann Netto Real.. ec.). Bin nur kein Vertreter dieser Shakes, ich ernähr mich lieber von richtigen Essen. Zuden Thema gibt es enorm viele Youtube/BLogs, wo du dir viele Tipps und auch Gerichte suchen kannst.
: Einfachste -> low carb. Ganz einfach: keine Kohlenhydrate. Ernähre mich so seit 3 Jahren und habe relativ schnell 25kg abgenommen und dann gehalten. dazu noch Sport und alles cool. Es gibt dazu viele negative Meinungen. Aber low carb hat sich schon durch soviele Leuten bestätigt, dass es einfach das effektivste ist. Du nimmst in der Anfangszeit, vorallem bei übergewichtige schnell mal pro Tag 1Kg auch mal ab. Es hat mich überzeugt und ist immer effektiv.
Kannst du mir erklären was ch nicht essen darf und was ich essen darf?
: Einfachste -> low carb. Ganz einfach: keine Kohlenhydrate. Ernähre mich so seit 3 Jahren und habe relativ schnell 25kg abgenommen und dann gehalten. dazu noch Sport und alles cool. Es gibt dazu viele negative Meinungen. Aber low carb hat sich schon durch soviele Leuten bestätigt, dass es einfach das effektivste ist. Du nimmst in der Anfangszeit, vorallem bei übergewichtige schnell mal pro Tag 1Kg auch mal ab. Es hat mich überzeugt und ist immer effektiv.
Okay und was muss ich da jetzt machen? Bin echt dran interessiert, wenn es ausführlich geht dann bitte ausführlich ;)
Skagerak (EUW)
: Achte einfach etwas mehr auf deine Ernährung oder mach zwischen den Lol spielen ein paar sit ups oder sowas. Ich habe sied Dezember 12 Kg abgenommen weil ich angefangen habe mehr Sport zu machen und eine Ausbildung mache wo ich mich auch immer sportlich betätigen muss. Investiere einfach etwas Zeit von LoL in Sport. Jedoch Respekt das du damit zu der Community kommst wenn du dir solche Gedanken darum machst dann wirst du es auch schaffen ;)
Danke für deine Antwort, weiß ich echt zu schätzen
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Baskiney (EUW)
: Kommt auf deinen Spielstil an, welche Champs hast du denn bisher gerne gespielt?
Mit Yasuo hab ich sehr sehr sehr gerne gespielt und ich mag es einfach wenn die full ap sind.
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Bryen91 (EUW)
: PBE-Server. Sonst gibt es ja noch die wöchentliche Freerotation.
Ist ein PBE Server dieses Tournament? Wo man ein Code braucht?
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: Wo steht etwas von Yasuo Wartungsarbeiten?
Du weißt was ich meine, nun ja ich erkläre dir mal ich meine damit dieses aufrufezeichen das Blau ist wo man draufklicken kann um zu sehen welcher Champion in Wartungsarbeit ist.
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Blurm (EUW)
: Zed ist full AD, aber mit dem richtigen Build kann man Yasuo (eig AD) AP spielen, wovon ich aber abrate :D
Wieso abrate ? ;)
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: ich war früher Yasuo main ... mittlerweile aber Zed !
Also wie sind die beide? Ist Zed full AP oder Yasuo full AP?
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