El MMR

Soy un jugador que acabo la season en bronce II con un mmr alto, pero desde que empezó la preseason he bajado mucho, y perdía muchos mas LPs cuando perdía, pero hay no acaba la cosa, ahora estoy en bronce 4 pero con mmr de hierro 4, y me toca con gente que no tiene ni idea del juego y juega el un campeón en un rol en el que es completamente trol e inútil. Por eso, y porque quiero jugar con gente de mi nivel, me gustaría subir MMR, ¿Que puedo hacer para mejorar mi MMR a parte de jugar Solo Qs?
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