Contrôler sa rage

Bonjour a vous , Je suis quelqu'un qu'on pourrais qualifier de "rageux". J'ai beaucoups de mal a me contrôler , et j'essaye de faire des efforts. Cela ne se voit pas forcement in-game , mais derrière mon PC , je lache souvent des larmes de rages , je balances des objets , etc .. Il me faut quelques minutes pour me calmer , et ca me côute généralement la game ( je suis casi afk pendant ..) Je voulais savoir si il y a d'autres personnes comme moi , et si vous avez des solutions pour se controler . J'essaye les trucs du genre me dire que c'est qu'une game , que je joue pas ma vie , mais rien n'y fait .. Merci pour vos réponses ^^
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