Comment éviter de passer une mauvaise game à cause du flame ?

Voilà mon problème durant ma dernière game (avec jarvan), je jouais TOP contre un amumu, je me suis fait tuer plusieurs fois mon jungler est venu et s'est fait tuer plusieurs fois mais chaque fois qu'il venait il me restait 100 pv et du coup il me demandait si je voyais. Et mon MID et lui on commencer a me flame, ils me traitaient d'idiots et m'on même dit d'aller AFK et d'aller jouer a un autre jeu. Je me sentait bouillir de l'intérieur et je me suis retenu pour ne pas insulter et du coup j'ai passer un très mauvaise game. Du coup comment selon-vous je pourrais faire pour éviter de passer une mauvaise game à cause du flame
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